VILLFISK er et lyspunkt! Spis fisk så blir du frisk, spis sild så blir (er) du snill
Fisk er ikke fisk… Oppdrett av 1kg fisk krever min 2,5 ganger så mye energi som 1kg villfisk. I tillegg går anleggene på disel, noe som bidrar til store klimagassutslipp. Oppdrett av fisk går på bekostning av livsgrunnlaget for villfisk, sjøfugl og fiskere. Tettheten i oppdrettsanleggene gir bedre kår for sykdommer og parasitter, som kan spres til villfisken. Kan du fiske din egen fisk eller kjøpe fersk fisk direkte fra en fisker er du virkelig heldig som får fersk og fin fisk i tillegg til at du unngår all transporten. Bearbeidet vare er gjerne transportert ekstra langt så velg ren fisk eller butikkens egenproduserte varer. Tenk på dette når du skal kjøper fisk og velg villfisk! Da velger vi det som er bra for miljøet og vi velger naturlige økosystemer i ballanse.
Fett er ikke fett… Vi trenger fett, bl.a. fordi alle cellene i kroppen vår inneholder fett. Men det er stor forskjell på å spise fettet i fisken og fettet i kjøttmaten fordi kjøttfettet bidrar til livsstilssykdommer, mens fiskefettet motvirker desse. Hva er så forskjellen på en ribbe og en makrell? Samme forskjell som på en pakke meierismør og en pakke margarin av flerumetet plantefett. Man merker forskjellen om man tar dem direkte ut fra kjøleskapet og smører dem på mykt brød. Lar man en treåring leke med dem en stund kommer det enda tydeligere frem at meierismøret er mye hardere enn plantemargarinen. Lar man ribben ligge og flyte i 4 celsius (som i kjøleskapet/ sjøvannet) blir den ikke like smidig som en makrell. Makrellen ville rett og slett ha dødd ut for lengst om den kun hadde vært laget av ribbefett. Vi spiser kosttilskudd og drikker tran for å få i oss omega-3 fettsyrer (som har dobbeltbinding på 3. karbonatom). Slikt fett finnes i rikt monn i makrellen, og litt makrell hver dag er etter min mening mye bedre enn piller og tran.
Makrell er supert pålegg og det er også silda, som i disse dager finnes som pålegg i mange variasjoner. Begge disse fiskeartene krever lite energi pr. kg ferdig fisk, og er fornuftige og klimavennlige proteinkilder



